ضربان نرمال قلب
ضربان قلب نرمال یکی از علائم حیاتی بدن است، که به کمک بررسی آن میتوان به وضعیت سلامت بدن پی برد. در انسان به طور طبیعی، ضربان قلب نرمال 70 بار در دقیقه است و اگر بیش از 100 تپش باشد، تاکی کاردی و اگر کمتر از 50 ضربان باشد به آن برادی کاردی می‌گوییم. اما در ورزشکاران و قهرمانان، تعداد ضربان قلب کمتر از افراد عادی است، چون قلب آنها قوی است و با یک ضربان، خون را به تمام اعضای بدن می‌رساند.
نکاتی درباره ضربان نرمال قلب
- ضربان قلب، تعداد تپش‌های قلب در هر دقیقه را نشان میدهد.
- بعد از 10 سالگی، ضربان قلب هر فرد در حالت استراحت و در هر دقیقه، عددی است بین 60 تا 100 است.
- در طول انجام حرکات ورزشی، ضربان قلب فرد به بیشترین حد خود میرسد که عدد آن بنا به سن هر شخص متفاوت است.
- فقط تعداد ضربان قلب در دقیقه مهم نیست، بلکه ریتم و آهنگ آن هم اهمیت داردضربان قلب نامنظم میتواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی باشد.
- آگاهی باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ از ضربان قلب و پیگیری وضعیت آن از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری میکند.
سن
رنج تغییرات
میانگین
بیشتر از 16 سال
عوامل موثر در ضربان نرمال قلب
ضربان قلب طبیعی هر فرد، بستگی به عوامل مختلفی از قبیل سن، اندازه بدن، وضعیت قلب، مصرف دارو و اینکه فرد در حالت نشسته یا در حال دویدن است، دارد. علاوه بر این، احساساتی مانند: هیجان زدگی و ترسیدن نیز می‌توانند موجب افزایش ضربان قلب شوند. ضربان قلب نرمال باعث داشتن قلبی سالم میشود. علاوه بر ورزش کردن، موارد دیگری هم وجود دارد که به سالم ماندن قلب و ایجاد ضربان نرمال آن کمک میکند:
1-کاهش استرس
استرس باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود. با تمرین تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن و تلاش برای زیستن در زمان حال میتوان از میزان استرس کم کرد.
2-کاهش وزن
هر چقدر که وزن بیشتری داشته باشید، قلب برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به نقاط مختلف بدن با چالش‌های بیشتری روبرو میشود. پس، کاهش وزن میتواند به تنظیم ضربان قلب کمک کند.
3-پرهیز از مصرف تنباکو
سیگار کشیدن باعث افزایش ضربان قلب میشود. ترک مصرف این ماده، ضربان قلب را به حالت طبیعی بازمی‌گرداند.
فشار خون در برابر میزان ضربان قلب
بعضی افراد فشارخون بالا را با میزان ضربان قلب بالا اشتباه میگیرند فشارخون، میزان فشاری است که خون، به دیواره رگ ها وارد میکند. درحالی‌که نبض، تعداد دفعات ضربان قلب در هر دقیقه است.باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟
بطور کلی هیچ ارتباطی بین این دو نیست و فشارخون بالا، صرفاً به معنای میزان ضربان قلب بالا نبوده و بالعکس، انجام فعالیت موجب افزایش مقدار ضربان قلب میشود، اما فعالیت شدید تنها امکان دارد به میزان ناچیزی سبب افزایش فشار خون شود.
ضربان قلب نرمال در حین ورزش
ضربان قلب در هنگام ورزش افزایش مییابد. حین ورزش، مهم است که فشار قلب بیش از حد زیاد نباشد. با این حال بیمار باید ضربان قلب خود را در زمان تمرین برای ارائه اکسیژن و انرژی بیشتر به سایر قسمتهای بدن افزایش دهد. با توجه به اینکه ضربان قلب به علت فعالیت بدنی بیشتر میشود، کاهش کلی ضربان قلب در طول زمان امکان دارد اتفاق بی افتد. این به معنی است که قلب برای ارسال مواد مغذی و اکسیژن لازم به قسمتها ی مختلف بدن کمتر کار میکند و باعث میشود کارایی بیشتری داشته باشد.
تمرینات قلب _ عروق به منظور کاهش ضربان قلب است. ضربان قلب مناسب با افزایش سن کاهش پیدا میکند. همچنین توجه به حداکثر ضربان قلب در هر سنی ضروری است. این نشان از توانایی کامل قلب است و که معمولا از طریق انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا به دست می آید. حداکثر ضربان قلب در طول ورزش باید تقریبا برابر با ۲۲۰ تپش در دقیقه منهای سن فرد باشد.
از آنجا که واکنشی که هر فرد به ورزش نشان میدهد، با توجه به شرایط بدنی متفاوت است، ضربان قلب ایده آل به صورت محدوده‌ای به عنوان منطقه ضربان قلب هدف مشخص میشود
چگونه ضربان قلب را اندازه گیری کنیم؟
بهترین قسمتهای بدن برای اندازه گیری ضربان قلب عبارتند از :
- مچ دست
- جلو آرنج
- کنار گردن
- بالای پا
برای اندازه‌گیری دقیق ضربان قلب، دو انگشت اشاره را روی یکی از محل های ذکر شده می گذاریم و تعداد نبض‌ها را در 60 ثانیه می شماریم. شما همچنین می توانید همین کار را در 20 ثانیه انجام دهید و حاصل را در عدد ۳ باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ ضرب کنید. به یاد داشته باشید عوامل متعددی میتواند بر روی ضربان قلب شما اثرگذار باشد، این موارد شامل:
- نوع فعالیت بدنی
- سطح آمادگی جسمانی
- دمای هوا
- موقعیت بدن
- احساسات
- اندازه بدن
- داروهای مصرفی
اگرچه تعداد ضربان طبیعی طیف وسیعی را شامل می شود، ضربان قلبی که بیش از اندازه کم و یا زیاد باشد، می تواند بیانگر وجود یک مشکل باشد.
ضربان قلب نرمال در کودکان و نوزادان
بسیاری از بزرگسالان میدانند که ضربان قلب عادی آن ها باید بین 60 تا 100 در دقیقه باشد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ضربان قلب در کودکان بالاتر از بزرگسالان است. میزان ضربان قلب در کودکان به 43 تا 180 در دقیقه میرسد که این عدد با رشد سن آنها کم و کمتر میشود.
ضربان قلب استراحت برای کودک، ضربانی است که او در حالت باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ آرام به سر میبرد و هیچ فعالیتی اعم از گریه کردن، دویدن و یا بازی کردن انجام نمیدهد. حین گریه کردن، دویدن یا بازی کردن ضربان قلب او بالاتر از آنچه که در حالت عادی است میرود. به همین صورت، هنگام خوابیدن ضربان او کمتر از حالت عادی است.
چطور ضربان قلب کودکمان را اندازه بگیریم؟
میتوانید با گذاشتن انگشتتان بر روی مچ کودک، قسمت داخلیِ آرنج، یک طرف گردن و یا بالای پا، ضربان قلب وی را حس کنید. این قسمتها در واقع همان قسمتهایی هستند که شاهرگ از آنجا می‌گذرد مانند: شاهرگ گردن و یا مچ.
هنگامیکه شاهرگ را پیدا کردید، تعداد ضربان در دقیقه را بشمارید. به جای این کار میتوانید تعداد ضربان را در 30 ثانیه بشمارید و آنرا در 2 ضرب کنید. میتوانید برای نگه داشتن زمان از دست دیگرتان یا ساعت مچی استفاده کنید. برای این کار میتوانید از نرم افزار های گوشی نیز استفاده کنید.
تصورات نادرست درباره ضربان قلب
ضربان قلب نامنظم به معنی این است که در حال سکته قلبی هستید: وقتی قلب با الگوی نامنظمی می تپد فرد دچار پالپیتیشن یا تپش قلب می شود. امکان دارد احساس کنید ضربان قلب شما افزایش یافته یا چند تا درمیان میزند یا دچار کوبش یا لرزش درقلب شوید. اما اکثر اوقات این وضعیت زندگی فرد را تهدید نمیکند.
– اگر ضربان قلب فردی طبیعی باشد فشارخون او نیز عادی است، اگر ضربان قلب شما عادی باشد ممکن است فشار خون اینطور نباشد؛ ممکن است فشار خون بسیار بالا یا بسیار پایین باشد و شما متوجه آن نشویدحتی اگر ضربان قلب به نظر طبیعی بیاید، همواره فشار خون خود را چک کنید.
– ضربان قلب طبیعی بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه است، این یک معیار قدیمی است. بسیاری از پزشکان متخصص قلب فکر می کنند این مقدار باید کمتر باشد. در حدود 50 تا 70 ضربان در دقیقه ایده آل است.
– مطالعات اخیر نشان داده است ضربان قلب بالای 76 ضربه در دقیقه در زمان استراحت می تواند با خطر حمله قلبی در ارتباط باشد. هرچه اندام، تناسب بیشتری داشته باشد ضربان قلب در زمان تحرک کمتر است. ممکن است در زمان استراحت ضربان قلبتان 80 باشد اما این به معنای سالم بودن نیست.
تپش قلب علامت شایع یائسگی
گرگرفتگی، بی‌خوابی و عرق شبانه از مواردیست که با یائسگی پیش می آید و این عوامل در تپش قلب بی تاثیر نیست. زنان با یائسگی بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار میگیرند و معمولا این دوران را با تپش قلب سپری میکنند. نکته حائز اهمیت این است که نباید این حالت را در دوران یائسگی کم اهمیت قلمداد کرد، چرا که تشخیص آریتمی غیرعادی قلب مهم است و گاهی این حالت احتمال خطر بیماری‌های قلبی را در این دوران بالا میبرد.باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟
در مواردی با تغییر شیوه زندگی، کنترل وزن، سیگار نکشیدن و داشتن فعالیت بدنی در صورتیکه این تپش قلب ناشی از بیماری خاصی نباشد، میتوان آن را بهبود بخشید.
همچنین میتوان با ارائه آموزش‌هایی با عنوان مانورهای واگی، تپش قلب را به حالت عادی بازگرداند. اعمالی باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ چون حبس نفس به‌طور کوتاه‌مدت، سرفه پی‌در پی، زدن آب سرد به صورت، نیشگون گرفتن از پوست بازو به حدی که باعث درد شود، میتواند به فرد کمک کند.
درمان خانگی تپش قلب
در ادامه راه حل هایی جهت درمان تپش قلب در خانه ارائه شده، مانند:
1_ استرس و تپش قلب
استرس بیشترین عامل تپش قلب است. برای کاهش استرس، چند قطره روغن اسطو خودوس را روی یک دستمال بریزید و استنشاق کنید. همچنین خواب منظم در شبانه روز میتواند ضربان قلب را تنظیم کند.
2_ تنظیم ضربان قلب با مصرف آب نارگیل
یکی از قابل توجه‌ترین خوراکی‌هایی که میتواند ضربان قلب را تنظیم کند، آب نارگیل است. این ماده غذایی، با ایجاد تعادل در الکترولیت‌های بدن به تنظیم فشار خون کمک میکند. میزان الکترولیت‌ها در بدن مانند: پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم در تعادل تپش قلب موثر است.
3_ درمان تپش قلب با سنبل الطیب
در قالب ماده‌ای برای کمک به خواب بهتر ، کاهش استرس، ضدالتهاب ، ضد درد و داروی مسکن مورد استفاده قرار میگیرد و با مصرف آن موجب آرامش بدن و ذهن میشود .
4_ تنظیم ضربان قلب با عسل و آبلمو
عسل ازجمله مواد غذایی است که براحتی جذب میشود. مصرف 1 لیوان آب با یک قاشق غذا خوری عسل و آب نصف لیمو قبل از خواب میتواند تپش قلب را بهبود دهد.
5_ رژیم غذایی برای درمان تپش قلب
با خوردن یک لیوان آب سرد علاوه بر آن سرگیجه، اضطراب و استرس کاهش پیدا میکند. با شستن صورت با آب سرد یا گرفتن دوش آب سرد، ریتم طبیعی قلب تنظیم میشود. بطور کلی رژیم غذایی شامل خوردن میوه، سبزیجات و مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید، غلات سبوس‌دار، جو دوسر و محدود کردن استفاده از چربی‌های اشباع شده به سلامت قلب کمک میکند.
تپش قلب در ذهن
با وجود اینها، تپش قلب در ذهن بیماران (به ویژه آنهایی که ترس از ابتلا به بیماری‌های قلبی دارند) اهمیت زیادی دارد. ترس بویژه زمانی افزایش مییابد که بیمار بداند بیماری قلبی دارد، یا به او گفته میشود که امکان بیماری قلبی در او وجود دارد. اضطراب ناشی از این ترس و آگاهی باعث افزایش فعالیت اتونوم و لذا افزایش ضربان قلب و تغییر ریتم قلب میشود. تپش قلب توسط بیمار به صورت احساس کوبیدن، پرپر زدن، فرو ریختن و احساس پرش توصیف میشود.
باید بدانید که میزان حساسیت افراد مختلف در برابر تغییرات فعالیت قلب متفاوت است. بعضی از بیماران از وجود شدید ترین و نامنظم‌ترین آریتمیها آگاهی ندارند در حالیکه اکستراسیستول‌های گهگاهی در برخی دیگر ناراحتی شدید ایجاد میکند.
فرد مبتلا به ارگانیک قلبی و تغییر طولانی مدت تعداد و ریتم ضربان قلب و حجم ضربه‌ای با اختلالات مزبور تطابق پیدا کرده و در مقایسه با افراد سالم، حساسیت کمتری به این اختلالات نشان میدهد. پس تاکی کاردی یا فیبریلاسیون دهلیزی مداوم، با احساس تپش قلب دائمی همراه نیست در حالیکه تغییر ناگهانی و کوتاه مدت ضربان و ریتم قلبی سبب ناراحتی سوبژکتیو میشود.
چگونه از سامانه برخط بانک مرکزی ارز بخریم؟ | فروش ارز مسافرتی هم آنلاین شد
طبق اطلاعیه بانک مرکزی، متقاضیان می توانند از طریق سامانه برخط بازار متشکل معاملات ارز اقدام به خرید ارز از صرافیها کنند.
به گزارش همشهری آنلاین، متقاضیان دریافت ارز از امروز می‌توانند با ورود به سامانه my.ice.ir ارز مورد نیاز خود را از صرافی‌های مجاز و به صورت آنلاین خریداری کنند.
بانک مرکزی با صدور بخشنامه‌ای اعلام کرد که برای تسهیل فروش ارز به مردم و جلوگیری از اتلاف وقت، از روز ۱۴ آبان ماه صرافی‌های عضو بازار متشکل معاملات ارزی، می‌بایست متقاضیانی را که از طریق سامانه برخط بازار غیر متشکل معاملات ارزی به نشانی my.ice.ir معرفی شده‌اند در اولویت فروش ارز قرار داده و متعهد به ارائه خدمت در زمان مقرر باشند.
همان‌طور که اشاره شد این سامانه برای تسهیل فرآیند خرید ارز اشخاص حقیقی و صرفه جویی در وقت متقاضیان طراحی شده است و جهت ثبت درخواست میتوان از طریق لینک my.ice.ir اقدام کرد.
متقاضی خرید ارز پس از ورود به سامانه از طریق ثبت کدملی و شماره موبایل، میتواند اطلاعات هویتی و درخواست خرید ارز خود را ثبت کند.
در ادامه متقاضی با انتخاب نوع ارز، باید اقدام به انتخاب استان و شهر مورد نظر جهت دریافت ارز کند؛ سامانه برخط نزدیکترین صرافی‌های فعال و با ظرفیت خالی را به ایشان معرفی خواهد کرد.
پس از انتخاب یک صرافی توسط متقاضی، اطلاعات درخواست برای صرافی منتخب ارسال میشود. در صورت تأیید صرافی، پیامکی حاوی اطلاعات صرافی و تاریخ و ساعت مراجعه برای متقاضی ارسال میشود؛ این پیامک حداکثر تا ۳۰ دقیقه پس از ثبت درخواست برای تقاضاهای ثبت شده در بازه زمانی ۱۰ تا ۱۶ ارسال خواهد شد و در باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ صورتی که خارج از بازه زمانی مذکور تقاضایی ثبت شده باشد، متقاضی باید در بازه زمانی ۱۰ تا ۱۰ و ۳۰ دقیقه روز بعد منتظر دریافت این پیامک باشد.
متقاضی پس از دریافت اطلاعات صرافی و تاریخ و ساعت مراجعه، باید شخصاً با همراه داشتن کارت ملی و دو کارت بانکی به نام شخص، در زمان تعیین شده به صرافی مراجعه و ارز مورد نیاز را خریداری کند؛ با توجه به محدودیت سقف خرید، مجموع موجودی دو کارت برابر ارزش ریالی ارز مورد تقاضا باشد.
عدم مراجعه متقاضی در بازه زمانی تعیین شده، به منزله انصراف از تقاضای خرید ارز خواهد بود.
با توجه به اینکه سرفصل ارز توافقی تمامی مصارف را پوشش میدهد، متقاضیان ارز مسافری نمی‌توانند از این سامانه و در سرفصل ارز توافقی مراجعه کنند.
اهمیت مراجعه به سونوگرافی غربالگری
اغلب خانم ها نمی‌دانند بعد از مثبت شدن بی بی چک یا انجام آزمایش خون و مثبت شدن تست بارداری، چه زمانی به سونوگرافی مراجعه کنند و این سوال برایشان پیش می‌آید که دلیل این سونوگرافی ها چیست.
در ادامه به جواب سوالتان خواهید رسید. وضعیت آگاهی از سلامتی جنین یکی از دغدغه های اصلی هر پدر یا مادری است و خانم های باردار همیشه می‌خواهند از سلامت جنین خود مطلع باشند. لازم به ذکر است که با آزمایشات غربالگری به این مهم دست پیدا خواهید کرد و هم از سلامت و باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ هم از وضعیت جنین خود با خبر باشید. آزمایشات غربالگری شامل مجموعه ای از تست های خون و همینطور سونوگرافی است که به جهت بررسی سلامت جنین و غربالگری از نظر گروه های پرخطر و همینطور به منظور تشخیص بیماری های عفونی، سندرم داون و همینطور برخی دیگر از نواقص ژنتیکی در ماه های مختلفی از بارداری انجام میشود.
سونوگرافی غربالگری چیست؟
بهتر است کمی به معنای غربالگری بیندیشید. غربالگری به معنای جدا کردن یا همان غربال کردن جنین های است که مشکوک به داشتن نواقص ژنتیکی هستند. باید در نظر داشته باشید که هنگام سونوگرافی غربالگری سه ماهه اول، سونوگرافی مرحله دوم و به صورت کلی در تمام مراحل سونوگرافی غربالگری، متخصصان در تلاش هستند تا به شما بگویند که جنین شما چقدر احتمال دارد تا دچار مشکلات ژنتیکی باشد. به این نکته هم توجه داشته باشید که نمی‌توان در سونوگرافی غربالگری تشخیص صد در صدی داد و فقط میتوان تشخیص داد که چقدر احتمال وجود دارد.
غربالگری سه ماهه اول بارداری
اگر این سوال ذهنتان را درگیر کرده است که غربالگری سه ماهه اول چیست و چگونه انجام میشود، باید بگوییم این آزمایشات غربالگری در هفته های یازدهم تا سیزدهم یا به عبارتی زمانی که اندازه جنین شما 45-89 میلی‌متر است باید انجام شوند و نتایجی که در این بازه زمانی از آزمایشات به دست می‌آیند، ارزشمند هستند. هدف این غربالگری نیز شناسایی وجود خطرات برای جنین است که ممکن است به اختلالاتی بزرگ تر در آینده تبدیل شوند. به عنوان مثال ناهنجاری های کروموزومی مثل تریزومی 13 یا سندرم داون تشخیص داده می‌شوند. همچنین در این آزمایشات غربالگری، مشکلات خاص غیر کروموزومی را نیز میتوان تشخیص داد. به دلیل اینکه اغلب این اختلالات از شدت بالایی برخوردار هستند، امکان خوب شدن و یا درمان در آن ها وجود ندارد. به عنوان مثال اگر تشخیص سونوگرافی غربالگری در تهران سندرم داون بود، امکان بهبود در این وضعیت وجود نخواهد داشت. اغلب زوج ها در این موارد ختم بارداری را انتخاب میکنند و باید بدانید هرچقدر این کار زودتر انجام شود، به نفع شما خواهد بود چون ایمن تر است. البته موردی که باید ذکر شود این است که بعضی از والدین نیز پایان بارداری را انتخاب نمی‌کنند و از قبل خودشان و خانوادشان را برای پذیرش نوزادی آماده می‌سازند که اختلالات مادرزادی دارد. در این غربالگری، یعنی غربالگری سه ماهه اول بارداری، به بررسی دو فاکتور در خون مادر باردار می‌پردازند. در ادامه خون گیری انجام میشود و نمونه برای بررسی تخصصی به بخش مربوطه داده میشود. سپس باید برای انجام سونوگرافی آماده شوید. متخصص سونوگرافی در این بخش با اندازه گیری ضخامت چینی که پشت گردن است و همچنین استخوان بینی، جنین را آنالیز میکند. و در ادامه سونوگرافیست با دیدن نتایج آزمایشات و همچنین نتایج اولیه سونوگرافی در مورد بقیه موارد تصمیم میگیرد.
غربالگری سه ماهه دوم بارداری
حالا که با سونوگرافی غربالگری سه ماهه اول آشنا شدید، باید در مورد غربالگری سه ماهه دوم نیز اطلاعاتی کسب کنید. این تست غربالگری در هفته های 18 تا 23 دوران بارداری انجام میشود. این تست غربالگری به شناسایی و بررسی اختلالات ساختاری و همچنین اندام هایی که به درستی تا آن موقع رشد نکرده اند، می‌پردازد. در این غربالگری به وسیله سونوگرافی آنومالی، به اندازه گیری و اسکن مارکر های بیوشیمایی خون مادر پرداخته می شود. هنگام انجام این غربالگری، شاهد رشد و بزرگ شدن جنین هستیم؛ به حدی که بتوانیم تکامل ارگان ها و اندام های اصلی او مثل قلب، کلیه و مغز را ببینیم و حتی می‌توانیم به خوبی آن ها را مورد بررسی قرار دهیم. اگر نقص یا مشکلی در طی این مدت در جنین مشاهده شود، به احتمال زیاد دیگر نمی‌توان در طی بارداری کاری در جهت برطرف کردن مشکل انجام داد اما حسنی که دارد این است که پزشک و والدین می‌توانند خودشان را برای بروز مشکلات احتمالی آماده کرده و در همین حین تا وقتی که جنین به دنیا بیاید تمرکز خود را جهت فراهم کردن امکانات بگذارند. انجام سونوگرافی در این مرحله از غربالگری، میزان چهار هورمون مهم را با انجام آزمایشات مشخص میکند و در ادامه بر اساس سن مادر و سن حاملگی تعیین میزان ریسک توسط متخصص ژنتیک پزشکی انجام می‌پذیرد.
چه آزمایش هایی در طول تست های غربالگری انجام میشود؟
حال که به طور کامل با مفهوم و اهمیت غربالگری آشنا شده اید، باید بدانید که چه آزمایش هایی در طول دوران سونوگرافی غربالگری انجام میشود. این آزمایشات که شامل سونوگرافی و آزمایش خون هستند، در مواقع لزوم به صورت تلفیقی هم انجام می‌شوند. مهم است که بدانید برای رفتن نزد متخصص سونوگرافی، بهتر است پیش بهترین سونوگرافی جنین بروید تا خیالتان از نتایج حاصل شده راحت باشد.
انجام سونوگرافی غربالگری چه خطری دارد؟
انجام سونوگرافی غربالگری چه برای مادر و چه برای جنین، خطری به همراه ندارند اما در صورتی که آزمایش غربالگری مثبت اعلام شود، نیاز به انجام آزمایش های تشخیصی است که برای رفع نگرانی توصیه می‌شوند. به عنوان مثال اگر به سونوگرافی غربالگری در تهران مراجعه کردید و آزمایش شما مثبت شد و تشخیص به اختلال ژنتیکی بود، ممکن است مادر ناچار به انجام تست تشخیصی شود که انجام این نوع آزمایش ها به میزان اندکی احتمال سقط را افزایش می‌دهند. اگر تست تشخیصی مثبت شود، تصمیم نهایی برای اینکه بخواهید به بارداری ادامه یا به آن خاتمه دهید، بر عهده خودتان خواهد بود. در این شرایط شما هر تصمیمی بگیرید با حمایت پزشک متخصصتان روبه رو خواهید شد که شما را در این راه همراهی میکند.
انجام سونوگرافی غربالگری اجباری است یا خیر؟
انجام سونوگرافی غربالگری اجباری نیست و انجام دادن یا ندادن آن کاملا بر عهده خود شما است. ولی بهتر است برای انجام دادن یا ندادن هر یک از آزمایش هایی که پزشک توصیه میکند، با یک متخصص سونوگرافی صحبت کنید و نظر او را باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ در این باره جویا شوید.
IBS-M: علل، علائم و درمان
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال پیچیده است. ممکن است شما و دوستتان IBS تشخیص داده شود، اما محرک‌ها و علائم بسیار متفاوتی دارید. اگر دوره های متناوب یبوست و اسهال دارید، نوع فرعی شما باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ مختلط است که به نام IBS-M نیز شناخته می شود.
IBS-M علائم هر دو IBS با یبوست (IBS-C) و IBS با اسهال (IBS-D) را دارد. تفاوت اصلی با IBS-M این است که این علائم متناوب هستند. علائم موجود در همه زیرگروه های IBS عبارتند از:
- درد یا گرفتگی شکم (کدر یا تیز)
- نیاز فوری به دستشویی رفتن
- احساس می کنید که روده های شما پس از اجابت مزاج کاملا خالی نیستند
بسیاری از افراد مبتلا به IBS علائم غیر گوارشی نیز دارند. اینها عبارتند از خستگی، درد عضلانی، اختلالات جنسی و اختلالات خواب. همچنین ممکن است با شرایط دیگر همپوشانی داشته باشند.
اگر تقریباً سه یا شش ماه این علائم را تجربه کرده اید، باید برای تشخیص رسمی به پزشک مراجعه کنید. پزشک قبل از تلاش برای رد سایر بیماری‌های جدی‌تر، یک تاریخچه سلامت کامل میگیرد. احتمالاً باید چندین آزمایش آزمایشگاهی و مدفوع و همچنین معاینه اشعه ایکس، کولونوسکوپی و آندوسکوپی را انجام دهید. اگر IBS داشته باشید این آزمایشات منفی خواهد بود.
برای تشخیص رسمی IBS، باید حداقل سه روز در ماه در سه ماه گذشته درد یا ناراحتی مکرر شکم داشته باشید. در طول این بازه زمانی، شما باید حداقل دو مورد از موارد زیر را نیز داشته باشید:
- بهبود درد یا ناراحتی شما پس از اجابت مزاج
- تغییر در دفعات دفع مدفوع
- تغییر در ظاهر مدفوع شما
اگر IBS-M دارید، دوره های متناوب را خواهید داشت که در طی آن یبوست و اسهال علائم اولیه شما هستند. IBS-M بیشترین است مشترک زیرنوع
پس از تشخیص IBS، پزشک یا متخصص گوارش شما احتمالاً تغییرات سبک زندگی را توصیه می کند. تغییرات رژیم غذایی اغلب موثرترین هستند. بسیاری از بیماران IBS-M گزارش می دهند که برخی از غذاها باعث بدتر شدن احساس آنها می شود. این غذاها عبارتند از:
- الکل
- شکلات
- نوشیدنی های حاوی کافئین، از جمله قهوه و چای
- محصولات لبنی
- شیرینی ها
- غذای چرب یا چرب
- شیرین کننده های خاصی مانند فروکتوز و سوربیتول
نگه داشتن یک دفترچه غذایی می تواند به شما کمک کند تا دریابید چه غذاهایی علائم شما را تحریک می کنند. نوشیدنی های گازدار، میوه های خام و برخی سبزیجات مانند بروکلی و کلم به ویژه در ایجاد گاز و نفخ موثر هستند.
استرس یکی دیگر از اجزای مهم IBS است. اگرچه استرس باعث IBS نمی شود، اما برای بسیاری از افراد محرک است. یوگا، مدیتیشن و سایر تکنیک های آرامش بخش، همگی راه های خوبی برای کاهش استرس هستند.
چندین دسته از داروها ممکن است برای افراد مبتلا به IBS-M مفید باشد. اینها شامل آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد افسردگی و ضد اسپاسم است. آنتی بیوتیک ها ممکن است باکتری های روده را به شیوه ای مثبت تغییر دهند. داروهای ضد افسردگی ممکن است به جنبه های IBS مرتبط با استرس کمک کنند و همچنین ممکن است گرفتگی روده را کاهش دهند. داروهای ضد اسپاسم میزان گرفتگی و اسپاسم روده را کاهش می دهند.
از آنجا که علائم اولیه IBS-M متناوب است، در مصرف داروهای بدون نسخه برای اسهال یا یبوست احتیاط کنید.
IBS باید کدام بازه زمانی را انتخاب کنم؟ یک اختلال پیچیده است که همه افراد را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار می دهد. یافتن درمان‌هایی که برای شما مفید هستند ممکن است نیاز به آزمون و خطا داشته باشد. علاوه بر تغییر شیوه زندگی و داروها، درمان های مکمل و جایگزین گزینه دیگری است که ممکن است برای شما مفید باشد.
بسیاری از بیماران IBS از پیروی از رژیم غذایی بدون گلوتن تسکین یافته اند. گلوتن پروتئینی است که در گندم، چاودار و جو یافت می شود.
طب سوزنی عبارت است از قرار دادن سوزن های ظریف در پوست برای تسکین درد. مطالعات در مورد اثربخشی طب سوزنی در درمان IBS متفاوت بوده است. اما در صورت انتخاب یک ارائه دهنده دارای مجوز، معمولاً امتحان کردن آن بی خطر است.
پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که می توانید مصرف کنید. آنها ممکن است تعادل باکتری ها را در روده شما برای بهبود هضم شما تغییر دهند.
همیشه قبل از شروع یا اضافه کردن یک درمان جایگزین، با پزشک خود صحبت کنید.
آخرین بررسی پزشکی در 22 فوریه 2016
چگونه این مقاله را بررسی کردیم:
Healthline دستورالعمل‌های سخت‌گیرانه‌ای برای منبع‌یابی دارد و به مطالعات همتا، مؤسسات تحقیقاتی دانشگاهی و انجمن‌های پزشکی متکی است. ما از استفاده از مراجع ثالث اجتناب می کنیم. با خواندن مطالب ما میتوانید درباره نحوه اطمینان از دقیق و به روز بودن محتوای خود بیشتر بدانید خط مشی تحریریه
- تعریف و حقایق برای سندرم روده تحریک پذیر. (2015، 23 فوریه)
niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Digestive-Diseases/Girtable-Bowel Syndrome/Pages/definition-facts.aspx - حقایقی در مورد IBS (2015، 11 دسامبر)
aboutibs.org/site/treatment/diet/what-to-do - Su، A.، Shih، W.، Presson، AP، & Chang، L. (2014، ژانویه). شناسایی علائم در سندرم روده تحریک پذیر با الگوی عادت مخلوط روده Neurogastroenterology & Motility، 26(1)، 36-45
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23991913 - علائم IBS (2015، 11 دسامبر)
aboutibs.org/site/signs-symptoms/overview
کارشناسان ما به طور مستمر فضای سلامت و تندرستی را زیر نظر دارند و زمانی که اطلاعات جدید در دسترس قرار می گیرد، مقالات خود را به روز می کنیم.
چگونه دلار آنلاین بخریم؟
با توجه به پوشش سرفصل ارز توافقی برای تمامی مصارف، کلیه متقاضیان ارز مسافری نیز می‌توانند از همین سامانه و در سرفصل ارز توافقی مراجعه کنند.
به گزارش نبض بورس؛ طبق اطلاعیه بانک مرکزی، متقاضیان تنها می توانند از طریق سامانه برخط بازار متشکل معاملات ارز اقدام به خرید ارز از صرافیها کنند.
مدیریت ارتباطات بازار متشکل معاملات ارز ایران اعلام کرد: این سامانه به منظور تسهیل فرآیند خرید ارز اشخاص حقیقی و صرفه جویی در وقت متقاضیان طراحی شده است و جهت ثبت درخواست میتوان از طریق لینک my.ice.ir اقدام کرد.
متقاضی خرید ارز پس از ورود به سامانه از طریق ثبت کدملی و شماره موبایل، میتواند اطلاعات هویتی و درخواست خرید ارز خود را ثبت کند.
گفتنی است، در ادامه متقاضی با انتخاب نوع ارز، باید اقدام به انتخاب استان و شهر مورد نظر جهت دریافت ارز کند؛ سامانه برخط نزدیکترین صرافی‌های فعال و با ظرفیت خالی را به ایشان معرفی خواهد کرد. پس از انتخاب یک صرافی توسط متقاضی، اطلاعات درخواست برای صرافی منتخب ارسال میشود. در صورت تأیید صرافی، پیامکی حاوی اطلاعات صرافی و تاریخ و ساعت مراجعه برای متقاضی ارسال می-شود؛ این پیامک حداکثر تا ۳۰ دقیقه پس از ثبت درخواست برای تقاضاهای ثبت شده در بازه زمانی ۱۰ تا ۱۶ ارسال خواهد شد و در صورتی که خارج از بازه زمانی مذکور تقاضایی ثبت شده باشد، متقاضی باید در بازه زمانی ۱۰ تا ۱۰:۳۰ روز بعد منتظر دریافت این پیامک باشد.
متقاضی پس از دریافت اطلاعات صرافی و تاریخ و ساعت مراجعه، باید شخصا با همراه داشتن کارت ملی و دو کارت بانکی به نام شخص، در زمان تعیین شده به صرافی مراجعه و ارز مورد نیاز را خریداری کند؛ با توجه به محدودیت سقف خرید، مجموع موجودی دو کارت برابر ارزش ریالی ارز مورد تقاضا باشد.
شایان ذکر است، عدم مراجعه متقاضی در بازه زمانی تعیین شده، به منزله انصراف از تقاضای خرید ارز خواهد بود.
با توجه به پوشش سرفصل ارز توافقی برای تمامی مصارف، کلیه متقاضیان ارز مسافری نیز می‌توانند از همین سامانه و در سرفصل ارز توافقی مراجعه کنند.
دیدگاه شما