آستانه تحمل ذهنی معامله گر چیست؟

آستانه تحمل ذهنی معامله گر چیست؟

مدیر راه‌اندازی مدارس علوم و معارف اسلامی دانشگاه آزاد اسلامی گفت: در یکسال اخیر به پیشنهاد رییس دانشگاه آزاد اسلامی راه اندازی مدارس ویژه علوم و معارف اسلامی در دستور کار این دانشگاه قرار گرفت که این رویکرد عمدتا ناظر در مناطق محروم است.

دکتر طهرانچی:

مدرسه سعادت در زابل افتتاح می‌شود/ ارائه بسته هفت ساله تعلیم و تربیت به جوانان

رییس دانشگاه آزاد اسلامی در مراسم افتتاح دبیرستان دخترانه دوره دوم متوسطه علوم و معارف اسلامی (سعادت)، از افتتاح مدرسه سعادت در زابل خبر داد.

حجت الاسلام و المسلمین معتمدی در گفت‌وگو با ایسکانیوز؛

مساله حجاب یک مقوله مسئولیت‌ساز و کمک کننده در مسیر تکامل دانش‌آموزان است

معاون فرهنگی، هنری و تربیتی بدنی سازمان سما با بیان اینکه برای رعایت حجاب هیچ گونه سختگیری اعمال نمی‌شود، گفت: دختران دبستانی در روند برگزاری جشن تکلیف با ارزش‌های حجاب آشنا شده و این اقدامات مسئولیت‌ساز و کمک کننده در مسیر تکامل دانش آموزان است.

افتتاح دومین مجتمع مدارس سما در نجف آباد

دومین شعبه از مجتمع مدارس سما همزمان با آغاز سال تحصیلی جدید در نجف آباد افتتاح شد.

در گفت‌وگو با ایسکانیوز؛

ذهن دانش‌آموز با اطلاعات فضای مجازی پر شده است/ عدم تمایل دانش‌آموزان به کارهای گروهی

مدیر دبستان پسرانه سما ارومیه با بیان اینکه ذهن دانش آموزان با اطلاعات موجود در فضای مجازی پر شده است، گفت: دانش آموزان از لحاظ اجتماعی و کارهای گروهی ضعیف هستند.

همتی در گفت‌وگو با ایسکانیوز:

مراکز استعدادیابی ورزشی در مدارس سما راه اندازی می‌شود/ ارائه اپلیکیشن سلامت برای دانش‌آموزان و والدین

عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه اپلیکیشن سلامت در اختیار دانش آموزان و والدین قرار می‌گیرد، گفت: علاوه بر ورزش‌های صبحگاهی و پیاده روی به شکل روزانه با اصلاح ساختار اسکلتی، برطرف کردن ناهنجاری اسکلتی دانش آموزان و کاهش اضافه وزن آنها مورد توجه قرار می‌گیرد.

بطحایی در گفت‌وگو با ایسکانیوز:

عدالت آموزشی در کشور فقط از لحاظ کمی ایجاد شده است/ اعمال تغییرات در کنکور یک گام رو به جلو تلقی می‌شود

معاون آموزش‌های عمومی و مهارتی دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه عدالت آموزشی در کشور فقط از لحاظ کمی ایجاد شده است، گفت: برای ارتقای کیفیت آموزش اعمال تغییرات در کنکور یک گام رو جلو تلقی می‌شود.

یمینی در گفت‌وگو با ایسکانیوز؛

موسسات کنکور به آموزشِ طوطی‌وار اهمیت می‌دهند/ حذف دروس عمومی از کنکور، به معنای بی‌توجهی به تدریس نیست

رئیس امور گسترش و استقرار واحدهای آموزشی سما با بیان اینکه تاکنون در موسسات کنکور آموزش طوطی‌وار مورد توجه قرار گرفته است، گفت: حذف دروس عمومی از کنکور به معنای حذف یا کم‌توجهی به این دروس در مدرسه نیست، بلکه دروس عمومی به شکل جدی تدریس می‌شود.

بطحایی:

ارتقای شایستگی از طریق بکارگیری دانش محقق می شود/ مدارس سما بدون مدیران شایسته به تحول نخواهد رسید

معاون آموزش‌های عمومی و مهارتی دانشگاه آزاد اسلامی با برشمردن نقش دانش، توانایی و مهارت در شایسته‌سالاری اداری، انتخاب مدیران شایسته را عامل اصلی تحول در مدارس سما دانست.

سامخانیان در گفت‌وگو با ایسکانیوز:

اخبار ضد و نقیض درباره نحوه برگزاری کنکور سراسری، استرس داوطلب را تشدید می‌کند

مدیر متوسطه دوم مدرسه سما پاسداران گفت: برای داوطلبان، خانواده‌ها، مشاوران و . انتشار اخبار ضد و نقیض در فضای مجازی درباره نحوه برگزاری کنکور نگرانی‌های متعدد را به دنبال دارد و انتظار صدور دستورالعمل قاطع از سوی شورای عالی انقلاب فرهنگی را داریم.

پیرایش در گفت‌وگو با ایسکانیوز مطرح کرد؛

بررسی شایستگی‌­های حرفه­‌ای آستانه تحمل ذهنی معامله گر چیست؟ مدیران جدیدالانتصاب مدارس سما برای سال تحصیلی جدید

مدیر کانون ارزیابی مدیران مدارس سما گفت: بر اساس پیش بینی‌های انجام شده حدود یکصد نفر به عنوان مدیر جدیدالانتصاب در سال تحصیلی پیش جدید برای فعالیت در مدارس ابتدایی، متوسطه اول و دوم سما آغاز به کار خواهند کرد.

مدیرکل توانمندسازی دانشگاه آزاد اسلامی خبر داد؛

حمایت از افتخارآفرینان مسابقات جهانی مهارت در دانشگاه آزاد اسلامی

مدیرکل توانمندسازی، آموزش‌های آزاد و فعالیت‌های کاربنیان دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه در طرح پویش اشتغال همزمان با تحصیل دانشجویان هدف قرار گرفته است، گفت: دانشگاه آزاد اسلامی از طریق انعقاد تفاهم نامه با سازمان آموزش فنی و حرفه‌ای در حال گسترش رشته‌های مهارتی در راستای جامه عمل پوشاندن رسالت خود مبنی بر هر دانشجو یک مهارت و تخصص است و حمایت از افتخارآفرینان مسابقات جهانی مهارت از اهداف دانشگاه آزاد اسلامی است.

عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی:

فارغ‌التحصیلان رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی در مدارس سما جذب می‌شوند

عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی از جذب فارغ التحصیلان رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی در مدارس سما خبر داد و افزود: برای اولین بار در تابستان سال‌جاری سازمان سما بین متقاضیان فعالیت در بخش تربیت بدنی مصاحبه انجام داده تا در مدارس سما سراسر کشور مشغول به کار شوند.

مرادی درباره روند مهارت‌آموزی در بین اعضای هیات علمی:

اساتید دانشگاه آزاد اسلامی بر اساس شاخص‌های مهارتی رتبه‌بندی می‌شوند/ تشکیل هیات ممیزی مهارتی توسط دانشگاه آزاد اسلامی برای اولین بار در کشور

مدیرکل توانمندسازی، آموزش‌های آزاد و فعالیت‌های کاربنیان دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه اعضای هیات علمی و اساتید حق التدریس دانشگاه بر اساس شاخص های مهارتی رتبه‌بندی می‌شوند، گفت: هیات ممیزی مهارتی توسط دانشگاه آزاد اسلامی تشکیل شده که وظیفه اصلی آن ارتقای اعضای هیات علمی با استفاده از شاخص‌های مهارتی است.

سید محمد بطحایی مطرح کرد؛

لزوم صیانت از زبان و ادبیات فارسی در برابر هجمه‌های فرهنگی

رئیس سازمان سما زبان و ادبیات فارسی را یکی از مهمترین ابعاد فرهنگی دانست و گفت: با توجه به هجمه‌های سنگین بر روی ابعاد مختلف فرهنگی کشور ضرورت دارد تا برای مقابله با این هجمه‌ها با برنامه‌ریزی درست اقدام کرد.

حشمتیان در گفت و گو با ایسکانیوز:

شرایط کنکور برای داوطلبان کم برخوردار باید همسان‌سازی شود

معاون آموزش‌های عمومی و مهارتی سما استان تهران با بیان اینکه اگر برنامه ریزان در حوزه تعلیم و تربیت شرایط استان‌ها را در نظر بگیرند رقابت مفید در کنکور حاصل می‌شود، تاکید کرد: برای ارتقای وضعیت تحصیل در استان‌ها شورای آموزش و پرورش می‌تواند بهترین محوریت را برای رفع مشکلات و همسان‌سازی نیازهای دانش آموزان داشته باشد.آستانه تحمل ذهنی معامله گر چیست؟

پنجمین زورخانه دانش آموزی در تهران افتتاح می‌شود/ استقبال بی نظیر دانش آموزان از ورزش در فصل تابستان

عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی از افتتاح پنجمین زورخانه تهران خبر داد و افزود: در ایام تابستان مدارس تخصصی و آکامی‌های ورزشی فعال و ثبت نام‌ها انجام شده و دوره‌های ورزشی با استقبال مناسب همراه بوده است. برای مثال در استان‌های خراسان رضوی، اصفهان و یزد شاهد استقبال بی‌نظیر دانش آموزان از رشته‌های مختلف ورزشی هستیم.

حشمتیان خبر داد؛

آغاز استعدادسنجی دانش‌ آموزان مدارس سما از مهر ۱۴۰۱

معاون مدارس و آموزشکده‌های سما تهران با بیان اینکه تاکنون در مدارس کشور اقدام خاصی برای استعدادیابی دانش آموزان انجام نشده است، گفت: دانش آموزان در مدارس سما قبل از هر اقدام تحت مشاوره و استعدادیابی قرار گرفته و مدیران در آغاز سال تحصیلی ۱۴۰۱-۱۴۰۲ به استعدادسنجی دانش آموزان می‌پردازند.

کسب ۳ مدال طلا توسط دانش آموز دبیرستان پسرانه سما در مسابقات وزنه برداری قهرمانی آسیا

طاها نعمتی دانش آموز دبیرستان پسرانه سما اردبیل در مسابقات وزنه برداری نوجوانان آسیا موفق به کسب سه مدال طلا شد.

در گفت و گو با ایسکانیوز؛

آموزش سنتی استعداد دانش آموز را سرکوب می‌کند

مدیر دبستان پسرانه سما ارومیه با بیان اینکه توجه به مشاوره در مدارس کشور مغفول مانده است، گفت: آموزش سنتی استعداد دانش آموز آستانه تحمل ذهنی معامله گر چیست؟ را سرکوب می‌کند و برای شکوفایی استعداد نیازمند اقدامات فرهنگی در زمینه تربیت مشاوران و خانواده‌ها هستیم.

Заметка! Прежде чем инвестировать, проверьте, какого брокера выбрать!

Вас интересуют разные формы и виды инвестирования денег? Вы заинтересованы в торговле или инвестировании в производные инструменты, например, в CFD, опционы, золото, валюты, нефть? Если это так, помните, что во время инвестирования или торговли, например, CFD , бинарных опционов , криптовалют или форекс , важная вещь – это хороший выбор брокера, с которым вы будете устанавливать счет для торговли. Ниже вы найдете важную информацию о том, как правильно выбрать брокера и информацию о том, на что обратить внимание. Мы считаем, что нам удалось выбрать некоторых из самых популярных брокеров в 2020 году (вы найдете рейтинг ниже этой статьи).

Прежде чем начать свое приключение с инвестирования или обучения на инвестиционной платформе, стоит узнать несколько фактов.

Вот список важной информации

• Вы можете начать изучение и тестирование конкретной платформы на своем демо-счете с виртуальной суммой для инвестирования.
• Выбор правильного брокера – очень важный вопрос, потому что мы переводим деньги на данную платформу. Мы хотим быть уверены, что это безопасно и что мы сможем получить его, когда получим прибыль от инвестиций и осуществим перевод на наш собственный счет.
• Сложный интерес, стоит знать, насколько он силен и как, вкладывая 1 доллар, вы можете приумножить свой капитал за определенный период времени.
• Риск, каждый инвестор должен знать, что каждая инвестиция рискованна, поэтому не вкладывайте деньги, которые вы не можете позволить себе потерять.
• Урегулирование прибылей и убытков, как и любой доход или убыток, должно осуществляться в данной налоговой стране.

Инвестирование и торговля в 2020р.

Если вы заинтересованы в инвестировании в различные типы активов, валют, форекс или криптовалют, например, в биткойны, эфириум или в покупку контрактов CFD на золото, серебро, платину или иностранные компании, такие как Amazon, Microsoft, Google или другие крупные компании, у нас есть некоторая важная информация для вас.

А именно, выбор правильного брокера является очень важным шагом при инвестировании. Это человек, которому мы переводим наши деньги, которыми будем управлять. Вот почему доверие к брокеру очень важно, потому что, если мы хотим снять определенную сумму, мы хотим быть уверены, что получим ее. Некоторые люди говорят, что многие брокеры или страницы, к сожалению, не очень надежны. Поэтому мы решили проверить, какие брокеры популярны в 2020 году, и подготовить специальный рейтинг для брокеров, который будет представлен ниже этой статьи.

Прежде чем начать инвестировать, вы можете создать демо-счет, который позволит вам протестировать выбранного брокера, познакомиться с платформой и научиться торговать на ней. Вы можете сделать свои первые инвестиции и торговать на актив, который вы выбрали. Вы проверите возможности платформы и узнаете, как покупать и продавать активы, вы можете отслеживать курсы доллара, евро, нефти, золота, серебра или криптовалюты, такие как биткойны или эфириум.

Инвестируя с брокером без соответствующих лицензий, вы можете, например: потерять весь свой капитал. Также следует помнить, что каждая инвестиция всегда сопряжена с риском потери капитала. Вот почему стоит выбирать сертифицированных брокеров и тех, кто имеет соответствующие разрешения для ведения этого вида бизнеса.

Доверие брокера !!

Достоверность брокеров может быть проверена путем анализа их лицензий, разрешений, сертификатов и того, подлежат ли они соответствующему финансовому надзору в стране, в которой вы проживаете.

Демо-счет!

Вы можете попробовать так называемый демо-счет, чтобы узнать, проверить платформу и свои навыки. Вам не нужно проверять свои данные, чтобы начать свое приключение с инвестирования (например, в Plus500 вам нужен только адрес электронной почты).

Преимущества демо-счета

• Вы получаете виртуальную валюту и сумму для изучения
• Вы можете выбирать и тестировать различные варианты покупки и продажи определенного актива, например, золота, серебра, криптовалюты, нефти и т. Д.
• Вы сами решаете, сколько вы покупаете и сколько продаете, что покупаете и что продаете.
• Вы сами решаете, когда перейти на реальный счет и начать вкладывать свои реальные деньги.
• Вы можете отписаться от платформы в любое время.

Вы можете создать демо-счет , например, у брокера Plus500 № 1 в нашем списке самых популярных брокеров в 2020 году (все, что вам нужно, это адрес электронной почты для регистрации)

Ниже представлены 4 самых популярных брокера в 2020 году. Вы можете создать демо-счет и протестировать платформу или, например, проверить, как торговать, например, золотом, валютами, нефтью, акциями или криптовалютами.

هودلر ارز دیجیتال کیست؟ 10 قانون مهمی که باید بدانید

این روزها بحث ارزهای دیجیتال بسیار داغ است و همین موضوع سبب شده است که نظر بسیاری از افراد به این حوزه جلب شود و به‌دنبال راهی برای کسب درآمد از این بازار باشند. اگر شما هم تصمیم گرفته‌اید وارد دنیای جذاب ارزها شوید، در صورتی که با این بازار آشنایی نداشته باشید، احتمالاً با اصطلاحاتی مواجه می‌شوید که معنای آن‌ها را نمی‌دانید. یکی از رایج‌ترین و پرکاربردترین اصطلاحات در میان معامله‌گران، هودلر ارز دیجیتال است. در این مقاله، به ساده‌ترین روش ممکن یکی از اساسی‌ترین و پرکاربردترین مفاهیم کریپتو کارنسی (ارزهای دیجیتال) یعنی هودلر را بررسی کرده‌ایم.

تعریف هودل کردن

هودل درواقع همان کلمه (HOLD) در زبان انگلیسی است و به‌دلیل اشتباه تایپی یکی از کاربران سایت Bitcontalk (یکی از بزرگ‌ترین فروم‌های آنلاین در حوزه ارز دیجیتال) اتفاق افتاده است که این اشتباه تایپی رفرنسی برای این معیار و اصطلاح شد. البته گاهی گفته می‌شود HODL مخفف جمله Hold on for Dear Life به معنای نگهداری با تمام وجود است. در دنیای کریپتوکارنسی (ارزهای دیجیتال) هودل یا هادل در اصطلاح عامیانه به معنای نگهداری و نفروختن یک ارز در بازه زمانی میان‌مدت یا بلندمدت و با توجه به تارگت و استراتژی شخص است که به‌مرور زمان بر ارزش آن افزوده می‌شود.

معرفی هودلر ارز دیجیتال

در حالت کلی افراد فعال در حوزه ارزهای دیجیتال را می‌توان به دو دسته تفکیک کرد؛ دسته اول افرادی هستند که روزانه، هفتگی یا ماهانه خرید و فروش انجام می‌دهند که به آن‌ها تریدر یا معامله‌گر گفته می‌شود. دسته دوم کسانی هستند که براساس مطالعه یک پروژه به خرید آن ارز اقدام می‌کنند و در بازه زمانی میان‌مدت یا بلندمدت با توجه به استراتژی خود، آن ارز را نگهداری می‌کنند.

دراصطلاح افرادی را که سرمایه و دارایی خود را هولد می‌کنند، هودلر یا هودلر ارز دیجیتال می‌گویند. باید توجه داشت که ما هودلر کوتاه‌مدت نداریم و تعریف هودلر برای بازه زمانی میان‌مدت و بلندمدت است. در ادامه ویژگی‌های را که یک هودلر باید داشته باشد، بررسی می‌کنیم.

ویژگی های هودلر حرفه ای ارز دیجیتال

1. اولین و مهم‌ترین ویژگی هودلرهای حرفه‌ای این است که آن‌ها سرمایه‌ای را وارد بازار می‌کنند که به آن نیاز ندارند و به‌هیچ‌عنوان برای ورود به این مارکت به فروش ماشین، خانه یا قرض و وام اقدام نمی‌کنند.
2. از دیگر ویژگی‌های یک هولدر ارز دیجیتال این است که با توجه به چارت و بازه زمانی که برای آن پروژه یا ارز تعریف شده، همراه پروژه باشد، هنگتم نوسانات و اصلاح بازار، فروشی انجام ندهد و تا رسیدن قیمت ارز دیجیتال به تارگت تعیین‌شده، آن ارز را نگه‌داری کند.
3. اگر فردی تصمیم گرفته باشد یک هودلر ارز دیجیتال شود، باید شناخت کافی از آن پروژه داشته باشد، در زمان و مراحل مختلف آن را رصد کند و مطمئن شود اهدافی که برای آن پروژه پیش‌بینی شده است در حال تحقق هستند. به زبان ساده می‌توان گفت آشنایی با تحلیل بنیادی برای افرادی که قصد هودل‌کردن یک ارز دیجیتال را دارند بسیار حیاتی است.

ده قانونی که هر هودلر ارز دیجیتال باید بداند

پس از اشتباه تایپی یکی از کاربران که به‌جای کلمه هولد از هودل استفاده کرده بود، شخصی به نام برندن متیوز (Brenden Matthews) به‌کمک افراد شناخته‌شده در جامعه بیت کوین قوانینی را وضع کرد که هر هودلر ارز دیجیتال باید آن‌ها را رعایت کند تا به‌عنوان یک هودلر واقعی شناخته شود. در ادامه این قوانین را معرفی می‌کنیم.

1. نگهداری دارایی

اولین و مهم‌ترین قانون برای یک هولدر، نگهداری و هولد ارزهای دیجیتال خود است. این قانون سبب می‌شود هودلر تحت تأثیر نوسانات بازار قرار نگیرد، اگر اصلاحی در بازار رخ دهد دچار استرس نشود و دارایی خود را تا تارگتی که برای آن در نظر گرفته است نگه دارد.

2. خرید در کف قیمت

هودلر حرفه‌ای و واقعی به ارزی که روی آن هودل کرده است، اطمینان کامل دارد؛ درنتیجه نوسانات بازار او را نگران نمی‌کند و اگر ارز دیجیتال خریداری‌شده توسط هودلر با افت قیمت مواجه شود، وی فرصت را غنیمت می‌شمارد و در زمان اصلاح و کف‌های جدید، دارایی خود را افزایش می‌دهد.

3. رعایت نکات امنیتی

نکته دیگری که یک هودلر باید به آن توجه داشته باشد، امنیت و شیوه نگهداری ارز دیجیتال هولدشده است. هودلرها برای دارایی خود ارزش قائل هستند، آن را نزد خود نگه می‌دارند و به واسطه یا شخص ثالث نیاز ندارند.

صرافی‌ها و کیف پول‌های آنلاین که امکان هک یا سرقت دارایی در آن‌ها وجود دارد، مکان مناسبی برای نگه‌داری سرمایه یک هودلر نیستند و بهتر است یک هودلر ارز دیجیتال از کیف پول‌های سخت‌افزاری برای نگه‌داری سرمایه خود استفاده کند.

بد نیست بدانید کیف پول‌های سخت‌افزاری کلیدهای خصوصی کاربر را به‌صورت آفلاین ذخیره می‌کنند؛ به همین دلیل نفوذ به اطلاعات آن کار ساده‌ای نیست و از این‌رو توصیه شده است افرادی که قصد سرمایه‌گذاری به‌صورت میان‌مدت یا بلندمدت را دارند، از کیف پول‌های سخت‌افزاری استفاده کنند.

4. تحت تأثیر قرار نگرفتن

یک هودلر واقعی پیش از خرید یک ارز، درباره آن تحقیق و مطالعه می‌کند، اهداف و اخبار آن را بررسی و پس از اطمینان از مناسب‌بودن پروژه اقدام به سرمایه‌گذاری می‌کند. هودلر ارز دیجیتال از سقوط بازار در یک بازه زمانی ترسی ندارد و تحت تأثیر اخبار منفی و حواشی قرار نمی‌گیرد.

5. درگیر فومو‌ نشدن

به‌طور طبیعی بازارهای مالی دارای نوسان هستند. نوسانات بازار ارزهای دیجیتال بسیار بیشتر از سایر بازهای مالی است و ممکن است یک ارز تحت تأثیر یک خبر به‌صورت ناگهانی رشد یا کاهش قیمت چشمگیری داشته باشد.

یک هودلر واقعی تحت تأثیر نوسانات قرار نمی‌گیرد، با افزایش ناگهانی یک ارز، درگیر فومو نمی‌شود و به هودل کردن ادامه می‌دهد؛ برای مثال اگر شما هودلر ارز دیجیتال بیت کوین هستید، با رشد ناگهانی ارز دیجیتال اتریوم برای فروش بیت کوین و خرید اتریوم تصمیم‌گیری نمی‌کنید. فومو یا FOMO که مخفف عبارت Fear of Missing Out است، به زبان ساده به معنای ترس از دست دادن فرصت است.

6. خرید کالا و دریافت خدمات با ارز دیجیتال هودل شده

امروزه می‌توانید کالاها و خدمات موردنظر خود را از فروشگاه‌ها و دیگر منابع موردنظر خود دریافت کنید و به‌جای پرداخت هزینه با استفاده از ارزهای فیات از ارزهای دیجیتال استفاده کنید. اگر شما نیز یک هودلر ارز دیجیتال هستید، بهتر است در صورتی که قصد خرج‌کردن ارز دیجیتال خود را دارید، با دریافت کالا و خدمات از چنین منابعی به دیگر هودلرها کمک کنید.

7. انتقال نکات مثبت به دیگران

هرچه تقاضا برای یک ارز دیجیتال بیشتر باشد، قیمت آن نیز بالاتر خواهد رفت. شما به عنوان یک هودلر ارز دیجیتال می‌توانید در ترغیب دیگران به خرید ارز دیجیتالی که هولد کرده‌اید، در بالابردن تقاضا و درنتیجه افزایش قیمت آن ارز دیجیتال نقشی هرچند کوچک داشته باشید. البته نباید برای این کار به ادعاهای پوچ در زمینه ارز دیجیتال موردنظر خودتان متوسل شوید. تنها کافی است افرادی را که ممکن است اطلاعات و دانشی درباره ارز دیجیتال مطرح کرده و از آینده آن اطلاعی ندارند، از آن پروژه و اهدافش مطلع کنید.

8. اجرای فول نود

هودلر ارز دیجیتال اگر بتواند نود کامل خود را اجرا می‌کند. به زبان ساده می‌توان گفت، هر دستگاهی که به شبکه ارز دیجیتال متصل شود یک نود است، اما فول نود به کاربرانی گفته می‌شود که مستقیم به بلاک چین ارز دیجیتال مربوط متصل شده و تمام قوانین آن را پذیرفته باشند. یک هودلر ارز دیجیتال اگر بتواند به‌صورت نود کامل در بلاک چین عمل کند و در اجماع مشارکت داشته باشد، به سلامت آن ارز دیجیتال کمک کرده است؛ از این‌رو گفته می‌شود کاربرانی که توانایی اجرای یک فول نود را داشته باشند، در صورتی که هودلر آن ارز دیجیتال باشند می‌توانند از این طریق در امنیت و سلامت و در نتیجه آینده آن ارز دیجیتال نقش داشته باشند.

9. اطمینان کامل به ارزی که هودل کرده است

بازار ارزهای دیجیتال بازاری آزاد است؛ به این معنا که هر شخصی می‌تواند در آن فعالیت کند و بر آن تأثیر بگذارد. در چنین بازاری که افراد مختلف با منتشرکردن نظر و تحلیل خود می‌توانند به‌صورت کوتاه‌مدت روند یک ارز دیجیتال را تغییر دهند، پایبندبودن به تحلیل خود و اطمینان به ارزی که با هدف بلندمدت خریداری شده است، یکی از ویژگی‌هایی است که هر هودلر ارز دیجیتال باید داشته باشد. هودلر ارز دیجیتال با آشنایی و شناخت کامل یک ارز دیجیتال، آینده آن ارز را خریداری کرده است؛ پس نباید تحت تأثیر ادعاهای هر شخصی که گاهی با هدف منتشر می‌شوند قرار بگیرد. البته یک هودلر ارز دیجیتال باید اخبار مربوط به پروژه را از منابع معتبر نیز دنبال کند.

10. آشنایی با تحلیل تکنیکال و بنیادی

یک هودلر ارز دیجیتال به تحلیل بنیادی بیش از تحلیل تکنیکال نیازمند است؛ زیرا هولدر ارز دیجیتال قصد خرید و فروش متعدد را ندارد و باید یک بار در بهترین زمان، ارز دیجیتال موردنظر خود را خریداری کرده و برای میان‌مدت یا بلندمدت نگه‌داری کند. با این حال برای یافتن بهترین نقطه ورود به معامله آشنایی با تحلیل تکنیکال نیز لازم است.

تفاوت تریدر و هودلر ارز دیجیتال

همان‌طور که در مطالب بالا اشاره شد، می‌توان افرادی را که در بازار ارزهای دیجیتال فعالیت می‌کنند، به دو گروه تقسیم کرد.

1. تریدرها (معامله‌گران)
2. هودلرها (سرمایه‌گذاران)

• تریدرها یا معامله گران مهارت‌های تحلیلی بسیار قوی دارند، برای مدتی در بازار فعالیت داشته‌اند و براساس تحلیل تکنیکال، تایم فرم‌ها، اخبار و بررسی صعودی یا نزولی‌بودن روند قیمتی یک ارز، معاملات خود را انجام می‌دهند و سود خود را از نوسانات موجود در بازار کسب می‌کنند.
• اگر یک هودلر تحت تأثیر نوسانات قرار نمی‌گیرد، براساس مطالعه روی یک پروژه، آن ارز را برای مدت‌زمان معین و به‌صورت بلندمدت یا میان‌مدت نگه می‌دارد.
• تریدرها به‌صورت روزانه، هفتگی یا ماهانه‌ ترید می‌کنند و ممکن است تنها در یک روز چندین معامله انجام دهند و از معامله خارج شوند؛ در صورتی که کمترین مدت‌زمانی که یک هودلر روی یک ارز سرمایه‌گذاری می‌کند شش ماه تا یک سال است.
• معامله‌گری حرفه بسیار پیچیده‌ای است. افرادی که آشفتگی ذهنی بسیار زیادی دارند، اگر وارد این حوزه شوند، با شکست روبه‌رو می‌شوند. در این میان، هودلرها استرس و مشغله فکری بسیار کمتری در این زمینه متحمل می‌شوند.
• بیشتر تریدرها معامله‌گری را به‌عنوان شغل و حرفه خود انتخاب می‌کنند و زمان زیادی را برای تحلیل در نظر می‌گیرند. برعکس هودلرها که مدت‌زمان نسبتاً کمی را به مطالعه یک پروژه می‌پردازند و پس از اطمینان از آن روی آن ارز دیجیتال سرمایه‌گذاری می‌کنند و دیگر درگیر بازار و نوسانات نمی‌شوند، شغل و حرفه شخصی خود را دنبال می‌کنند و در کنار آن هولد میان‌مدت یا بلندمدت دارند.

لزوم آشنایی با تحلیل تکنیکال و بنیادی برای هودلر و تریدر

برای فعالیت در بازار ارزهای دیجیتال آشنایی با دو نوع تحلیل تکنیکال و بنیادی اجتناب‌ناپذیر است. اگر شما قصد خرید و نگه‌داری بلندمدت یک ارز دیجیتال را داشته باشید و به عبارت دیگر هودلر آن ارز دیجیتال باشید، به تحلیل بنیادی بیش از تحلیل تکنیکال نیاز دارید؛ زیرا در تحلیل بنیادی به قدرت فنی پروژه، اهداف و آینده بلندمدت آن ارز دیجیتال توجه می‌شود. با این حال باید با تحلیل تکنیکال نیز آشنا باشید تا بتوانید بهترین زمان برای خرید ارز دیجیتال موردنظرتان را تشخیص دهید.

از طرف دیگر اگر شما یک تریدر ارز دیجیتال باشید، می‌توانید فارغ از روند بلندمدت یک ارز دیجیتال، آن ارز دیجیتال را خریداری کنید و با کسب سودی هرچند اندک آن را بفروشید. در این صورت آشنایی با تحلیل تکنیکال بیش از تحلیل بنیادی به شما کمک می‌کند. توجه داشته باشید که در تحلیل تکنیکال شما با توجه به سابقه قیمتی ارز دیجیتال و با کمک‌گرفتن از ابزارهایی برای تحلیل در پلتفرم‌های مربوط، آینده ارز را پیش‌بینی می‌کنید؛ درنتیجه می‌توان گفت آشنایی با تحلیل تکنیکال و بنیادی برای هر فعال در بازار ارزهای دیجیتال ضروری است. توصیه می‌شود برای کسب این مهارت‌ها با شرکت در دوره آموزش ارز دیجیتال که امروزه به‌صورت حضوری و آنلاین برای همه در دسترس است، آمادگی لازم برای فعالیت در بازار ارزهای دیجیتال را کسب کنید.

سخن پایانی

در این مقاله سعی شد تعریف درستی از هودل و هودلر ارز دیجیتال داشته باشیم. با توجه به اینکه روش‌های بسیاری برای معامله یا سرمایه‌گذاری در بازار ارزهای دیجیتال وجود دارد، توصیه می‌شود هر فرد با توجه به موقعیت، وضعیت اقتصادی، دانش، آستانه صبر و تحمل، استراتژی مختص به خود را یاد بگیرد و سپس وارد بازار شود. فراموش نکنید که هدف هر معامله‌گر یا سرمایه‌گذار در گام اول حفظ سرمایه و سپس کسب سود است. شما می‌توانید با بررسی مطالب گفته‌شده و تطبیق آن با شرایط و ویژگی‌های شخصیتی خود انتخاب کنید که به چه صورت در این بازار فعالیت کنید.

سوالات متداول

1. هودلر ارز دیجیتال کیست؟

شخصی که ارز دیجیتالی را خریداری کرده و برای بلندمدت نگه‌داری می‌کند را هودلر یا هولدر ارز دیجیتال می‌گویند.

2. تفاوت تریدر و هولدر در چیست؟

تریدر ارز دیجیتال، معاملاتی کوتاه مدت بر روی ارزهای دیجیتال داشته و با کسب سودی هرچند اندک معاملات خود را می‌بندد، در حالی که هولر ارز دیجیتال اقدام به خرید ارز دیجیتال کرده و رمزارز خود را برای بازه‌ی زمانی میان مدت یا بلندمدت و بدون توجه به نوسانات کوتاه نگه‌داری می‌کند.

3. کدام نوع تحلیل برای هودلر ارز دیجیتال مناسب تر است؟

با توجه به اینکه هودلر ارز دیجیتال قرار است دارایی خود را برای بلندمدت نگه‌داری کند، در چنین مواقعی اهداف پروژه و قدرت فنی آن برای چنین شخصی ارزش بیشتری دارد. در نتیجه تحلیل بنیادی بیشتر به هودلر ارز دیجیتال کمک می‌کند.

از سال 1390 که مجموعه خانه سرمایه شروع به کار کرد با برگزاری ۳۱ دوره جامع آموزشی بلند مدت، بیش از ۶۰۰۰ تحلیلگر را وارد بازار سرمایه کرده‌ایم. تمام تلاش من و همکارانم ایجاد مرجعی برای آموزش واقعی و صحیح موفقیت مالی و سرمایه گذاری بوده است مرجعی که کمک می کند زندگی بهتری برای خود و اطرافیانمان بسازیم.

راههای تقویت صبر و بردباری از نظر روانشناسان

صبر و بردباری یکی از خصوصیات مثبت انسان محسوب می شود اما بسیاری از افراد کم صبر و کم تحمل هستند، روش های بسیار مناسبی برای تقویت صبر و بردباری از نظر روانشناسان وجود دارد.

راه های تقویت صبر و بردباری در انسان

صبر کردن معمولا جزء خصایص مثبت محسوب می شود اما اغلب اوقات اکثر ما توانایی انجام آن ، چه در محل کار چه در زندگی شخصی خود را نداریم. صبر کردن یک نوع مهارت است که نیاز به پرورش و ارتقا دارد. اگر به انسان بی صبری معروف هستید ، در این قسمت از نمناک به شما کمک می کنیم تا صبوری خود را افزایش دهید تا هم خودتان و هم دیگران لذت بیشتری از زندگی ببرید.

1. تمرین کنید که صبور باشید.

فکر کنید که در حال یادگیری نواختن پیانو هستید. به چه چیزی نیاز دارید جز تمرین ؟ مثلا یک رمان سخت خریداری کنید و آن را به اتمام برسانید یا یک پازل پیچیده بخرید و آن را تکمیل کنید. از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید و هنگامی که منتظر کسی هستید، مدام به تلفن همراه خود نگاه نکنید.

2. روی این تمرکز کنید که چرا می خواهید صبور باشید.

تمرکز کردن روی دلیل اصلی صبور بودن به شما کمک می کند که زودتر به آن دست پیدا کنید. آیا تا به حال از بی صبری آسیب دیده اید؟ پس برای این که دیگر آن خطا ها را تکرار نکنید باید صبر پیشه کنید.

3. به این فکر کنید که فقط باید کمی ناراحتی را تحمل کنید.

فرض کنید که در ترافیک گیر کرده اید. چرا باید از این مسئله خشمگین و بی صبر شوید ؟ ترافیک هیچ آسیبی به جسم شما وارد نمی کند و یا هیچ تهدیدی برای زندگی شما نیست. فقط باید مدتی را منتظر بمانید ، پس به خودتان یادآوری کنید که این مسائل ارزشی برای عجله و یا حرص خوردن ندارند.

4. حواس خودتان را پرت کنید.

موارد مختلفی هستند که باید برای آن ها منتظر بمانید مثلا صف گرفتن غذا در دانشگاه که در این مواقع نمی توانید سرعت را بالا ببرید اما می توانید این زمان بیهوده را پر کنید تا برایتان راحت تر سپری شود. مثلا ایمیل های خود را چک کنید ، به یک پادکست گوش دهید، یک بازی در موبایل انجام دهید و در کل شرایط صبر کردن را برای خود آسان تر کنید.

5. چیزهایی که صبر شما را می گیرد را شناسایی کنید.

آیا روشن شدن لامپ اتاق هنگامی که خواب هستید شما را به شدت عصبانی می کند ؟ خب . زمانی که دوباره در این شرایط قرار گرفتی د، خودتان را بسنجید و با یک لبخند به این اتفاق پاسخ دهید.

6. مهربانی را تمرین کنید.

در بسیاری از موارد دلیل بی صبری ما افراد دیگر هستند مثلا فکر کنید که در صف خرید پشت سر یک پیرزنی که بسیار آهسته کار می کند، قرار گرفته اید ، اکنون وقت آن است که مهربان بودن با دیگران را به خودتان یادآوری کنید.

7. مدیتیشن و خوداگاهی را تمرین کنید.

مدیتیشن و خودآگاهی دو ابزار قدرتمند هستند تا از طریق آن ها به احساسات منفی خود غلبه کنید. خود آگاهی یک مهارت ذهنی است که به معنی توجه به خود در هر لحظه و آگاهی نسبت به احساسات و افکار می باشد. مدیتیشن نیز به شما طرز صحیح نفس کشیدن ، ریلکس کردن بدن ، فکر کردن به جوانب مثبت زندگی را آموزش می دهد.

8. موارد بی صبری خود را یادداشت کنید.

گاهی اوقات باید به عادات بد و منفی خود اعتراف کنید ، این موارد را یادداشت کنید و فکر کنید که جز بی صبری و عصبانیت چه واکنش بهتری را می توانستید از خود نشان دهید.

9. به افرادی که باعث بی صبری شما می شوند ، درس بدهید.

گاهی اوقات ریشه تحمل نکردن و بی صبری شما در افراد دیگر اشتباهات و شکست آنها است. این اتفاق معمولا در محل کار بیشتر رخ می دهد و افراد به شدت روی هم تاثیر می گذارند. گاهی اوقات فقط کافی است که دیگران را به آرامش دعوت کنید تا خودتان نیز آرامش بیشتری داشته باشید.

10. کمی به خودتان زمان دهید.

زمانی که عصبانی یا کلافه هستید ده دقیقه صبر کنید ، بیرون بروید و از چیزی که صبر شما را سر آورده است ، دور شوید که این تایم کوتاه به شما کمک می کند تا ذهنتان را شفاف کنید و راه حل بهتر و منطقی تری به ذهنتان خطور کند.

11. چیزی که نمی توانید تغییر دهید را بپذیرید.

مطمئن باشید که خیلی چیزها در زندگی دست ما نیستند و نمی توانیم زمانشان را جلو بیاندازیم. در این موارد باید این نکته را به خودتان یادآور شوید و بیش از حد به آنالیز و تجزیه تحلیل این موقعیت ها نپردازید.

12. روی یک تصویر بزرگ تر تمرکز کنید.

زمانی که شرایط بیش از حد برای شما طاقت فرسا شدند ، به این موضوع فکر کنید که همه ما در این دنیای بزرگ تنها یک ذره هستیم و در نتیجه اتفاقی که منتظرش هستیم، آن قدرها بزرگ نیست که نتوانیم آرامش خود را حفظ کنیم و با یک تصویر بزرگ تر ذهنی می توانیم به بی اهمیت بودن برخی موارد پی ببریم و راحت تر زندگی کنیم.

13. هدفتان را برای خود یادآور شوید.

حتما برای صبر و بردباری خود یک دلیل داشته باشید تا انگیزه شما شود و بتوانید در مسیر افزایش صبر، پیشرفت بیشتری داشته باشید.

14. راه های سالمی را پیدا کنید تا بی صبری شما تسکین پیدا کند.

حتما به یادگیری مهارت هایی بپردازید که در شرایط منفی و سخت به شما کمک کند مثلا فعالیت هایی را انتخاب کنید که باعث می شود در لحظه آرامش پیدا کنید . مثل آشپزی کردن، خرید کردن، باغبانی و . .

15. به دیگران نگاه کنید.

مواقعی در زندگی وجود دارند که بسیار سخت هستند اما مجبور نیستید که به تنهایی آن ها را انجام دهید. در این شرایط می توانید از دیگران چیزهای زیادی را یاد بگیرید یا از آن ها کمک بگیرید تا راحت تر به شرایط فائق بیایید و مجبور به صبر زیاد نباشید.

16. یادتان باشد که یک شبه به یک انسان صبور تبدیل نمی شوید.

صبر و بردباری یک مهارت است که نیاز به تمرین مداوم دارد و مانند هر حرفه ای نیاز به پشتکار شما دارد ، پس یک شبه توقع صبور شدن را نداشته باشید.

17. گاهی اوقات به خودتان اجازه دهید که بی صبر باشید.

برای این که به یک باره از همه چیز زده نشوید ، می توانید مواقعی را به خودتان اجازه دهید و بی صبر باشید ، این کار شبیه به تکنیک رژیم گرفتن است که در بعضی مواقع می توانید مواد غذایی مورد علاقه تان را بخورید.

18. روی برد های کوچک خود تمرکز کنید.

به مواقعی فکر کنید که می توانستید در آن ها بی صبر باشید اما نبودید و با صبر همه اتفاقات را به خوبی مدیریت کردید . این موفقیت های کوچک انگیزه ای است که بیشتر به این راه ادامه دهید.

19. علت را تشخیص دهید.

بی صبری می تواند نشانه ی چیزی خاص باشد. گاهی اوقات خستگی زیاد ، استرس ، احساس شرمندگی و خجالت ، عدم اعتماد بنفس و . دلایل بی صبری هستند ، این دلایل را شناسایی کنید و سعی در برطرف کردن آن ها داشته باشید تا به بی صبری خود غلبه کنید.

20. از دیگران درخواست کنید.

اگر دیدید که مثلا در یک کار گروهی فقط شما هستید که به وظیفه خود عمل می کنید ، قبل از پرخاشگری این موضوع را به راحتی با همکاران خود در میان بگذارید و از آن ها درخواست کنید تا وظیفه خود را انجام دهند.

21. به صبوری خودتان افتخار کنید.

اگر موفق شده اید که با صبر و بردباری خود کاری را پیش ببرید و یک مهارت جدید بیاموزید ، حتما به خودتان افتخار کنید و یک پاداش و هدیه را نیز برای خود در نظر بگیرید تا انگیزه شما افزایش یابد.

22. هدف آستانه تحمل ذهنی معامله گر چیست؟ کلی را ببینید

اگر زمانی را برای تمدید گواهی نامه رانندگی در صف پلیس+10به انتظار ایستاده اید نباید رنجیده شوید ، چرا که کاری که هر 5 سال یکبار انجام می شود تا از مزیت بهره مندی ازمزیت آزادی 5 ساله رانندگی استفاده کنید ارزش یک ساعت انتظار را دارد و معامله بدی نیست. پس همیشه نگاهتان به چشم انداز آینده باشد.

23. ذهن خود را روی مسائل دیگر متمرکز کنید

زمانی صبر خود را از دست می دهید که روی چیزی متمرکز شده باشید. بنابراین مثبت اندیش باشید و به این واقعیت که روی چیزی متمرکز شده اید تمرکز نکنید، بلکه به نتیجه مثبتی که منتظرش هستید فکر کنید.

24. به زمان طولانی که باید طی شود فکر کنید

معمولا کم صبری درنتیجه کوتاه نظری است، یعنی نمی توانید به آن مسئله در طولانی مدت نگاه کنید. همیشه به خود بگویید که "اگر امروز برای فلان کار این مدت زمان را صبر کنم، یک سال دیگر تفاوتی می کند؟" این هم دقیقاً یعنی به آن موقعیت در چشم انداز صحیح و طولانی مدت نگاه می کنید. با انجام این کار اضطراب شما کاهش می یابد و صبور بودن را تمرین می کنید.

25. به دنبال پشت گرمی مناسب باشید

تاریخ سرشار از داستان موفقیت هایی است که درنتیجه صبر به وجود آمده اند. توماس ادیسون با تلاش خود سالهای بسیاری را صرف کنترل فرایند الکتریکی برای تولید نور کرد. هلن کلر برای یادگیری کارهایی که برای خیلی ها آسان بود سالهای بسیار سختی را سپری کرد. دنبال کسانی باشید که صبر را تمرین کرده باشند تا از آنها درس بگیرید.

26. توجه داشته باشید که صبور بودن ارزش پاداش شما را افزایش میدهد

ضرب المثل قدیمی که می گوید، "صبر تلخ است ولیکن ثمره شیرین دارد" دقیقا مصداق همین جمله است. دستیابی به موفقیت یکی از بهترین نمونه های آن است. موفقیت اصولی و با دوام نیازمند زمان ، صبر و حوصله است.

27. به دنبال مقایسه کردن نباشید

بی صبری معمولاً درنتیجه مقایسه کردن های اشتباه ایجاد می شود . اگر یکی از دوستان همدوره ای شما به درجه ای از موفقیت رسیده است که آرزوی شماست، باید درک کنید که موقعیت شما با یکی نیست. در بیشتر مواقع پدر و مادر ها از اینکه همسالان فرزندشان با سرعت بیشتری درحال پیشرفت هستند ، صبر خود درمقابل فرزندشان را از دست می دهند. این والدین نمی توانند درک کنند که شاید فرزند آنها در جنبه های دیگر بسیار از بقیه همسالانش جلوتر باشد ، غیرمنصفانه است که توقع بهترین بودن در همه جنبه های زندگی را داشته باشیم.

افسردگی؛ از سیر تا پیاز

سلامتی دربرگیرنده سلامت کامل جسمانی، ذهنی و رفاه اجتماعی است و فقط با عدم بیماری یا ضعف جسمانی تعریف نمی شود. سلامت ذهنی نیز بخش جدایی ناپذیر این تعریف است.

سلامت نیوز: سلامتی دربرگیرنده سلامت کامل جسمانی، ذهنی و رفاه اجتماعی است و فقط با عدم بیماری یا ضعف جسمانی تعریف نمی شود. سلامت ذهنی نیز بخش جدایی ناپذیر این تعریف است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ماهنامه دنیای زنان، سلامتی دربرگیرنده سلامت کامل جسمانی، ذهنی و رفاه اجتماعی است و فقط با عدم بیماری یا ضعف جسمانی تعریف نمی شود. سلامت ذهنی نیز بخش جدایی ناپذیر این تعریف است.

وضعیت بهداشت روان

• از هر 4 نفر، یک نفر در دوره ای از زندگی خود به بیماری ذهنی مبتلا شده است.

• 91 میلیون نفر در دنیا به دلیل افسردگی به الکل روی آورده اند.

• 25 میلیون نفر مبتلا به اختلالات ناشی از مصرف مواد مخدر هستند.

• بنابر تخمین حدود 450 میلیون نفر سراسر دنیا به نوعی از اختلال روحی و روانی مبتلا هستند.

• 154 میلیون نفر سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند.

• 50 میلیون نفر به بیماری صرع مبتلا هستند.

• 24 میلیون نفر آلزایمر یا دیگر اختلالات مربوط به ذهن و حافظه دارند.

• طبق آمار، خاورمیانه، آفریقای شمالی، اروپای شرقی و جزایر کارائیب، با 5 درصد جمعیت افسرده، غمگین ترین مکان های دنیا محسوب می شوند.

• در تحقیق سال 2013 دانشگاه کوئینزلند، معلوم شد که فقط کمی بیش از 4 درصد از جمعیت مردم به افسردگی، که دومین دلیل عمده ناتوانی در سراسر دنیاست، مبتلا هستند.

آنچه که منجر به افسردگی می شود

افسردگی چندین دلایل احتمالی دارد. برای برخی افراد به دلایل زیر رخ می دهد:

• رخداد سانحه ای بد، مانند از دست دادن کسی

• مشکلات مالی، یا تحت زورگویی دیگران بودن

در شرایط دیگر، فرد ممکن است به طور ذاتی به سمت افسردگی تمایل داشته باشد، مانند عوامل ژنتیکی که در ایجاد اختلال دوقطبی نقش مهمی دارند. این اختلال خلقی فقط دربرگیرنده دوره های افسردگی نیست، بلکه دارای دوره های بسیار شاد، که در آن زمان فرد بیش از حد نرمال احساس شادمانی می کند، نیز هست.

انواع اصلی علایم افسردگی

علایم افسردگی متوسط:

• بیش از حد خسته
• آشفتگی در خواب
• از نظر دیگران نیز افسرده به نظر می رسد.

علایم افسردگی ملایم:

• خستگی
• گاهی اوقات صبح زود از خواب بلندشدن
• دو دلی و بی تصمیمی
• تمرکز ضعیف
• عدم اعتماد به نفس
• مهم است بدانید که در این نوع افسردگی، فرد ضرورتا احساس افسردگی نمی کند.

علایم افسردگی شدید
در این حالت، علاوه بر علایم افسردگی متوسط، قضاوت فرد به دلیل وجود افسردگی شدید، دچار نقص می شود. به طور مثال او نسبت به ارزش خود و یا افق آینده زندگی اش، بیش از حد منفی و یا بدبین می شود.

افکار (یا نیت) خودکشی دارد.
فرد مبتلا به افسردگی بسیار شدید، ممکن است دچار وهم و یا باورهای غلط شود. (به طور مثال، تصور می کند شیطان، بدجنس، ورشکسته است و یا بیماری مهلک دارد) او ممکن است دچار توهم های شدید شده و مثلا صداها و یا تصاویر خیالی در خصوص موضوعی مشابه، شنیده و یا ببیند.

وقتی فرد دچار وهم و یا توهم های شدید است، افسردگی او نوعی بیماری روانی توصیف می شود.

افسردگی هایی که در آن، فرد به شدت گرفتار افکار منفی است، بخشی از افسردگی ملایم و متوسط محسوب می شود.

اختلال دوقطبی
در این اختلال فرد هر دو حالت افسردگی و نقطه مقابل آن که به اوج شادی و شیدایی معروف است را دارد. علایم مرحله افسردگی مانند افسردگی های تک قطبی است که بالا در مورد شان صحبت شد.

• احساس اندوه، اضطراب یا خستگی کردن

• داشتن انرژی کم، احساس کسالت و یا خستگی

• کم یا بیش از حد خوابیدن، یا کل شب را بیدار ماندن

• تمرکز ضعیف و قدرت تفکر کم داشتن

• عدم علاقه به تفریح، خانواده و یا زندگی اجتماعی

• عدم عزت نفس و یا احساس گناه کردن

• داشتن درد، بدون اینکه اساس فیزیکی داشته باشد، مانند درد در قفسه سینه/ سر/ شکم که ناشی از اضطراب و نگرانی است.

• فقدان علاقه به زندگی، اندیشیدن به مرگ، افکار خودکشی

• اگر 5 یا بیشتر موارد بالا به مدت یک دوره دو هفته یا بیشتر در خود احساس کردید، به احتمال زیاد در دوره افسردگی هستید و شما باید از یک مشاور پزشکی کمک بگیرید.

علایم حالت در اوج بودن (مرحله شیدایی) بودن

این علایم عبارت است از:

• احساس شادی بیش از حد، اشتیاق، هیجان، خشم، زودرنجی یا افسردگی کردن

• خشم بیش از حد داشتن، «هرگز احساس خوبی نداشتن»، بیش از حد حرف زدن یا فعال بودن»

• به خواب، نیاز کم داشتن و به سختی به خواب رفتن

• عبور مکرر افکار در ذهن، وجود فشار در سر، دودل، از این موضوع به موضوعی دیگر پریدن، تمرکز ضعیف

• علاقه بسیار زیاد به فعالیت های لذت بخش، ماجراهای جدید، ارتباط جنسی، الکل، مواد مخدر، مذهب، موسیقی یا هنر داشتن

• باور افراطی یا غیرواقعی بودن در مورد توانایی ها یا در سر پروراندن برنامه های بزرگ نمایی شده داشتن

• آگاه نبودن از علایم بیماری جسمی مانن آسم، داشتن گرفتگی عضلانی در پشت سر یا اطراف شانه ها

• تصور داشتن زندگی ابدی، بی پروا دست به خطر فیزیکی زدن، یا هنگام خشم یا اضطراب، احساس خودکشی داشتن

اگر 5 یا بیشتر موارد فوق را در مدت بیش از دو هفته در خود می بینید، ممکن است در دوره شیدایی قرار گرفته اید و توصیه می شود حتما از متخصص کمک بگیرید.

درخواست کمک برای درمان افسردگی

اگر احساس کردید نمی توانید از عهده چیزی برآیید، زندگی روز به روز بسیار سخت می شود یا زندگی شما ارزشی ندارد، فورا از یک متخصص کمک بگیرید. این موارد، علایمی هستند که شما باید با کسی در مورد مشکل تان صحبت کنید.

اگر پس از گذشت چند هفته، به طور دایم احساس افسردگی و یا اضطراب کردید با پزشک مشورت کنید و از متخصصان کمک بگیرید.

درمان های مختلفی برای افسردگی در دسترس هستند:

• خودیاوری
• مصرف داروهای ضدافسردگی
• صحبت درمان

افسردگی؛ از سیر تا پیاز

راهنمایی هایی برای مقابله با افسردگی
در کنار گفت و گو با پزشک تان در تحت درمان قرار گرفتن، می توانید برخی زا روش های مقابله با افسردگی را نیز بیاموزید. دیوید ریچاردز، استاد تحقیق خدمات سلامت روان دانشگاه اکستر، روش های زیر را برای زمانی که گرفتار افسردگی هستید، ارائه می دهد.

• با ترس های تان رو به رو شوید
• فعال تر باشید
• زندگی روزمره تان را داشته باشید
• الکل مصرف نکنید.

افراد موفقی که به افسردگی و بیماری ذهنی مبتلا بودند

• وینستون چرچیل، بارها به افسردگی اش که آن را «سگ سیاه» می نامید، اشاره کرد.

• باز آلدین، فضانوردی که با تمام غریب- و جاذبه- هنگام فرود به همراه نیل آرمسترانگ بر روی کره ماه در سال 1969، مبارزه کرد، پس از این موفقیت الهام بخش خود، سال ها با افسردگی و اعتیاد به الکل، مبارزه نمود. او پس از درمان افسردگی و رهایی از اعتیادش به الکل، مدیر انجمن ملی بهداشت روان آمریکا شد.

• آبراهام لینکلن، یکی از موثرترین و الهام بخش ترین رییس جمهورهای تاریخ آمریکا، زمانی که کشور تقسیم شده را متحد می کرد، سال ها با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کرد.

• افسردگی نیز به سراغ جی. کی رولینگ، نویسنده، پس از اینکه اولین ازدواجش فقط در مدت دو سال، با شکست مواجه شد، رفته است. او با نوشتن اولین بخش رمان هری پاتر بر افسردگی خود غلبه کرده بود.